Hablar de eyaculación precoz todavía puede generar cierta incomodidad.
A veces se la asocia erróneamente con una “falta de virilidad”.
Pero nada más lejos de la realidad y más común de lo que te imaginás… y te digo más.. eyacular demasiado pronto tiene solución, y hablarlo sin tabúes es el primer paso.

Si creés que vos o tu pareja pueden estar viviendo esta situación, este artículo es para vos.
Vamos a repasar qué la provoca, cuáles son sus causas más comunes y qué podés hacer para mejorar el control y disfrutar plenamente.

Primero qué es la eyaculación precoz?

Se conoce como eyaculación precoz cuando el orgasmo y la eyaculación ocurren antes de lo deseado y sin control.
A veces sucede con una mínima estimulación o incluso sin haber recibido estímulo directo, lo que dificulta continuar la relación sexual y disfrutar tanto uno mismo como la pareja.

Es importante saber que eyacular rápido de forma ocasional es completamente normal, y a todos los hombres alguna vez en la vida probablemente les pasó.
Sin embargo, si ocurre de manera repetida en segundos o pocos minutos, es probable que se trate de eyaculación precoz.

Causas más comunes

Las causas pueden ser tanto físicas como psicológicas, y en muchos casos se combinan.
Algunas de las más frecuentes son:

  • Alta sensibilidad del glande o del pene.

  • Nervios o presión emocional durante el encuentro sexual.

  • Falta de experiencia o poca frecuencia sexual.

  • Factores genéticos: mayor sensibilidad en los receptores cerebrales que regulan el placer.

  • Falta de educación sexual: masturbarse rápido por miedo a ser descubierto puede crear un reflejo de eyaculación acelerada.

  • Causas médicas como diabetes, inflamaciones o traumatismos pélvicos.

  • Consumo de alcohol, tabaco o drogas.

👉 En todos los casos, la clave está en conocer tu cuerpo, identificar el origen y aprender a regular la excitación.

Síntomas y señales

No es necesario alarmarse por una sola vez.
Pero si la situación se repite, podés identificar la eyaculación precoz si:

  • Ocurre antes de la penetración o incluso sin contacto directo.

  • Sucede apenas al comenzar la penetración.

  • Sentís que no podés controlarlo o que ocurre antes de lo que vos o tu pareja desean.

En el sexo, muchas personas tratan de aguantar más a toda costa, y esto tampoco debería ser así!!!
entonces..

Cuanto considera la ciencia que es "lo suficiente" y cuando es "demasiado poco"? 

Segun expertos, esta seria la casificación de las relaciones en cuanto a la duración del coito (sin contar caricias previas, juegos, sexo oral..etc etc)
Y te vas a sorprender.. la media de tiempo de una relación sexual no es tan larga como pensabas.

Duración promedio del coito (sin incluir los juegos previos):

  • Corta: de 1 a 2 minutos,es posible que ese tiempo sea insuficiente para ambos.

  • Adecuada: de 3 a 7 minutos,en ese lapso de tiempo se considera adecuado para conseguir que ambas partes puedan llegar al orgasmo (la previa no esta incluida en el tiempo, solo penetración y con estimulación adecuada en la mujer)

  • Deseable: de 7 a 13 minutos,esta es la deseable , ambas partes totalmente satisfechas.

  • Larga: más de 13 minutos, toda relación que dure mas de 13 minutos a nivel de coito se considera una relación sexual larga. 

Pero ojo!! Lo importante no es el cronómetro, sino que ambas partes estén satisfechas, y como me gusta decirles siempre hay mucha vida mas alla de la penetración. De nada sirve obsesionarse con aguantar más si no se esta disfrutando el momento.
Todo en exceso (incluso el sexo) puede ser perjudicial: un exceso de tiempo puede causarnos agotamiento fisico o molestias como irritación reduciendo asi el placer.

No te enloquezcas que mayor tiempo de penetración no garantiza mayor placer.
El placer no se mide por duración, sino por conexión y disfrute. 

Pero bien, si llegaste hasta aca y no estas conforme con tu tiempo te voy a explicar cómo evitar o mejorar la eyaculación precoz...

💪 Cómo mejorar la eyaculación precoz

La buena noticia es que se puede trabajar y mejorar.
Te dejo algunos consejos prácticos y ejercicios que ayudan a ganar control sobre la excitación:

🧘‍♂️ 1. Controlá tus pensamientos

No se trata de pensar en cosas “feas”, sino de mantener la mente en el presente.
Disfrutá de lo que estás viviendo, sin anticiparte al final.

✋ 2. Practicá el control en la masturbación

Estimulá el pene hasta estar cerca del orgasmo y detenete justo antes de llegar.
Esperá a que baje la intensidad y volvé a empezar.
Repetilo varias veces hasta poder reconocer ese punto límite.
Podés usar lubricantes con efectos retardantes para sentirte más cómodo.

🌬️ 3. Controlá la respiración

Una respiración tranquila ayuda a regular la excitación.
Inhalá por la nariz, exhalá por la boca y mantené el ritmo constante mientras disfrutás.
Aplicable tanto en la masturbación como en la penetración.

💞 4. Controlá la penetración

Al igual que en los ejercicios para controlar la masturbacion, cuando estes con tu pareja proba llevar la iniciativa en la penetracion llevando el ritmo.
Asi vas a podér tener el control y detenerte antes de llegar al orgasmo, respirar, y volver a empezar. Este método es conocido como “start-stop" y puede repetirse varias veces hasta lograr más control.

🔵 5. Presioná el perineo

Entre los testículos y el ano hay un punto de acupresión que, al estimularlo suavemente, puede ayudar a retrasar la eyaculación. Estimular esta zona, hace que la uretra se estreche y con ello se consigue que la eyaculacion pueda retrasarse.

💍 6. Incorporá anillos peneanos

Los anillos para el pene están pensados para que las relaciones sexuales sean más duraderas, haciendo que la penetración sea más placentera.
Existen distintos modelos, con o sin vibración, y muchos de ellos no solo ayudan a mantener la erección y retardar la eyaculación, sino que también estimulan a la pareja, especialmente a quienes tienen clítoris. 

👉 Para más info, podés leer el artículo que preparamos sobre anillos peneanos en nuestro blog: te contamos qué son, sus beneficios y cómo usarlos.

🧴 7. Probá lubricantes o sprays retardantes

Estos productos contienen agentes anestésicos que reducen un poco la sensibilidad del glande, aumentando el tiempo de juego.
Y sí, en GEMA los tenemos ooobvius 😉

Podés buscar en la tienda el "Spray Héroe", ideal si querés algo rápido y efectivo (solo necesitás uno o dos sprays antes del encuentro).
Otras opciones pueden ser "One More Time" y "Refresh", son dos lubricantes con efecto retardante.

Estos productos no solo ayudan a retardar el momento, sino que también cuidan la piel y mejoran la experiencia.

🛡️ 8. Usá preservativos retardantes

Funcionan igual que los comunes, pero están recubiertos internamente con una crema que ayuda a retrasar la eyaculación.
🛒 También los encontrás en la tienda, en la categoría Preservativos.

🧩 9. Probá diferentes posturas

Algunas posiciones ayudan a llevar mejor el control, como:

  • El misionero: la persona que va a ser penetrada se coloca tumbada sobre su espalda con las piernas abiertas, mientras que la persona que penetra se tumbara sobre ella de cara, realizando la penetración desde ese angulo mientras esta apoyado en sus rodillas y en sus brazos, esta posicion permite que lleves el ritmo y cercanía.

  • El perrito: Bueno esta no hace falta que te la explique, solo te voy a decir que la persona con pene tendra el control de la situación, del ritmo, movimiento y el grado de penetración.

  • La cucharita: Recostados de lado esta posición tambien te va a ayudar a que lleves el control de la situación.

y por ultimo te voy a decir.

Normalizá para disfrutar

Acabar antes de lo esperado no define tu masculinidad ni tu desempeño.
De hecho, 1 de cada 4 personas con pene lo experimentará al menos una vez en su vida. Por eso, hablarlo, buscar información y probar distintas estrategias es parte del camino.

Conocé tu cuerpo, explorá lo que te gusta y practicá con paciencia y conciencia.
La eyaculación precoz no es un problema sin solución, es una oportunidad para reconectar con tu placer con tu cuerpo y disfrutar sin presiones.

En el universo GEMA creemos que hablar de placer también es salud.
Informarte, pedir ayuda si lo necesitás y probar nuevas estrategias es una forma de cuidarte y disfrutar sin presiones.
Porque el placer no se mide en tiempo, sino en conexión, confianza y libertad.